Poder Personal

Programa especializado en Yoga y Mindfullness; le ofrece a los participantes las herramientas para que logre realizar cambios en su estilo de vida;  incluyendo la realización de actividad física y alimentación saludable. Incluyes clases de baile

4 Plantas Medicinales Indispensables

Este taller hace un recorrido por el beneficio, uso y cuidados de 4 plantas principales que debemos tener en el hogar.

Yoga Básica y Aromaterapia

El Yoga, conocido como la medicina Mente y Cuerpo; integra la respiración, posturas y el movimiento como método para lograr la integración y el balance del ser.  Durante esta clase se utiliza la aromaterapia para optimizar los beneficios de la práctica Utilizado, para prevenir enfermedades; el yoga se basa en el control de la respiración. Con ello se puede luchar contra el estrés, la depresión o los trastornos de ansiedad.

Yoga Unión  Familiar

Ven a pasar un momento divertido. A través del uso de canciones, cuentos, posturas y juegos; creamos historias que nos permiten aprender diferentes herramientas para promover valores y la unión familiar

Esta practica busca la integración familiar. Crear el escenario para compartir actividades que promuevan valores familiares, amor por los animales y la conciencia por la protección del medio ambiente.

 

Huerto en Tiesto

Este taller brinda todos los aspectos básicos para que una planta se desarrolle en su máximo potencial y podamos cosechar su fruto.

Ven a disfrutar de este taller el cual le brinda todos los aspectos básicos de siembra y cosecha. Aprenderas a seleccionar la mejor tierra, tamaño de tiesto, aspectos nutricionales, poda,  cosecha y resiembra

- Requiere equipo tecnológico; teléfono, tablet o computadora

*Público en general

Danza Árabe

Esta danza, tiene múltiples beneficios, tanto físicos como psicológicos. Facilita el ejercicio cardiovascular, mejora la flexibilidad, coordinación, ritmicidad,  la fuerza muscular y el balance de acuerdo al nivel funcional del participante.

- Requiere equipo tecnológico; teléfono, tablet o computadora
*Público en general
 

Danza Tribal Fusion

Esta danza, tiene múltiples beneficios, tanto físicos como psicológicos. Facilita el ejercicio cardiovascular, mejora la flexibilidad, coordinación, ritmicidad,  la fuerza muscular y el balance de acuerdo al nivel funcional del participante.

- Requiere equipo tecnológico; teléfono, tablet o computadora

*Público en general

Yin Yoga

El Yin Yoga es una medicina para la mente, el cuerpo y el alma. Con posiciones restaurativas aguantadas por larga duración, el yin integra la respiraciones y las posturas para integrar la relajación corporal y mental.  Esta disciplina se basa en crear espacio en la fascia muscular y se basa en alargar la respiración y el cuerpo. Esta practica es ideal para liberar el estrés, conectare con tu cuerpo y conectarte al silencio de tu ser interior.

- Requiere equipo tecnológico; teléfono, tablet o computadora

*Público en general

Técnicas de Meditación Y “Tapping” 

Esta práctica busca estimular varios puntos de energía ubicados en los meridianos, (canales de energía del cuerpo), con el objetivo de liberar la energía estancada; causada por algún desbalance emocional. Esta técnica ofrece varios beneficios tales como, liberación de emociones y reduce o elimina el dolor y facilita el bienestar en general.

 

Duración: 60 min

*Requiere equipo tecnológico; teléfono, tablet o computadora

*Público en general

“Mindfullness “ y Artes Expresivas

Durante este taller los participantes conocerán los principios del “Mindfullnes” y las artes expresivas para trabajar con las emociones de manera creativa

Duración 50 min

Público en general 

Danza de Mindfullness para el Estrés

Disfruta de un momento creativo, para liberar el estrés a través del movimiento corporal y el autoconocimiento.

Durante este taller los participantes exploran la conciencia plena de su cuerpo; escuchando el lenguaje de sus emociones en conexión con su alma.

Se trabaja con ejercicios de calentamiento; luego se realiza una transición para mover el cuerpo al ritmo de canciones que nos narran la historia que queremos contar.

Duración: 45 min/ Público en general

5 Pasos Para la Solución de Problemas

Durante este taller se trabaja con el modelo de los 5 pasos de intervención en crisis; dirigidos a proveer herramientas de auto ayuda a los participantes, con el objetivo  de identificar  posibles soluciones a la situación que enfrenta además de  desarrollar un plan para superar con éxito la adversidad.

Yoga Restaurativa

Durante esta práctica, se busca relajar el cuerpo; por lo que se sostienen posturas de yoga por varios minutos, mientras se busca sostener el cuerpo; utilizando equipo asistivo; mantas, bloques, toallas.

Ideal para personas con poca movilidad, y quienes desean re establecer el balance natural del cuerpo.

Yoga en Silla

Durante esta clase, se realiza la práctica del yoga, utilizando la silla como equipo asistivo; facilitando la realización de posturas con menor esfuerzo físico.  Ideal para personas con poca movilidad, problemas de balance y coordinación.

Mindfullnes y Yoga para la niñez

Durante esta práctica se busca familiarizar a los participantes con el yoga, desde una perspectiva pragmática; utilizando las experiencias de vida como escenario para aprender destrezas de vida que promuevan la paz y bienestar colectivo. Durante esas intervenciones integramos la Medicina Alternativa Complementaria en los servicios para la niñez y los adolescentes.

Introducción al  Autocuidado y CAM

Una serie de tres talleres dirigidos a empoderarnos y adoptar herramientas de autocuidado en los participantes, para mantener una vida saludable y productiva. Estas técnicas pueden ayudarnos a prevenir el desarrollo de condiciones relacionadas al estrés y salud mental.

Auto Cuidado y Medicina Energética

Durante estas intervenciones los participantes se relacionarán con los principios del Reiki, como medicina energética; además de la rutina de auto tratamiento. 
*Ideal para personas con estrés, ansiedad y depresión
*Para personas que deseen complementar cualquier tratamiento tradicional

Empoderamiento Personal y Reiki

Durante este taller realizaremos un recorrido por nuestra anatomía energética, para identificar las areas donde hay bloqueo y trabajar con ellos desde el amor y la aceptación; para transformarlos en energía de alta vibración.
Utilizaremos el poder creativo de nuestra mente, para conectarnos con la fuente de inteligencia infinita.

©2020 by Leslie E. Domínguez, EcoSalus Wellness Puerto Rico

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